Jutro zaczyna się nowy rok. I choć tak naprawdę nic się nie zmienia i jest to kolejny dzień Twojego życia, to mimo wszystko motywuje do tego by zacząć jakby na nowo. Przełom roku jest zawsze okazją do refleksji o tym jak układa się życie, jak wyglądają Twoje dni, Twoje relacje i co ewentualnie chciałbyś poprawić […]
Czy też jesteś jedną z tych osób, która ciągle sobie obiecuje, że będzie pić więcej wody i jakoś ciągle nie pije jej w wystarczających ilościach? Być może nawet czujesz się nieco ociężała, masz świadomość, że Twoja skóra nie promienieje, a umysł jest jakby zamglony. Ale Ty jesteś zbyt zajęta pciem kolejnej kawy, by pamiętać o […]
Czy wiesz jak zdrowy jest uśmiech? Z jednej strony to oznaka radości i szczęścia, a to przekłada się na jakość życia. Z drugiej strony ludzie uśmiechający się są postrzegani jako bardziej bezproblemowi, z którymi można się łatwo dogadać i zaprzyjaźnić. To z kolei powoduje, że inni do nich lgną. Mają więc lepsze relacje, a to […]
Niezależnie od tego, czy Święta Bożego Narodzenia mają dla Ciebie charakter duchowy, czy raczej tradycyjny, czy rodzinny, czy jeszcze inny – życzę Ci by ten czas był dla Ciebie radosny i spokojny. To raptem jeden wieczór i 2 dni. W skali roku tak niewiele! Ale masz na pewno z tym okresem jakieś wspomnienia […]
Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia. Na ulicach większy ruch, w galeriach handlowych większy ruch, na targach i bazarach większy ruch. Większość osób z obłędem w oku goni za ideałem, by stanąć na wysokości zadania wszystkich tradycyjnych dań i obrzędów. Nie byłoby w tej przedświątecznej zawierusze nic złego, gdyby nie wszechobecny pęd i stres, czy się […]
Dzień bez zielonego koktajlu to dzień stracony 😉 Już od kilku lat praktykuję zielone koktajle i czuję, że mój organizm jest mi za to wdzięczny! Nie ma prostszego posiłku do przygotowania jak zmiksowanie w blenderze zielonych liści z jakimś owocem lub warzywem. Zajmuje to dosłownie 2-3 minuty i super zdrowy posiłek jest gotowy. Mój podstawowy […]
Szybki obiad w zapracowany dzień to podstawa. Gdy nie masz czasu na rozkładanie się z wielkim gotowaniem, a chciałbyś zjeść coś dobrego zaczynasz szukać przepisów na dania, które jesteś w stanie zrobić w maksymalnie pół godziny. I dziś mam dla Ciebie propozycję na taki właśnie ekspresowy obiad, którego przygotowanie jest proste i zajmuje kilkanaście minut. […]
Czy wiesz, że woda z cytryną wypita na czczo może być najlepszą rzeczą jaką zrobiłaś dla siebie z samego rana? A przecież to takie proste i nie wymaga w żadnego wysiłku! Informacje o zdrowotnych właściwościach tego napoju już od kilku lat krążą po Internecie i wiele portali. No i super! Ja również jestem na TAK, […]
Gdy po pracy wracasz zmarznięta do domu masz zapewne ochotę na jakiś rozgrzewający obiad. Zimą bardziej ma się ochotę na gęstą, sycącą zupę lub gulasz. Coś co z jednej strony rozgrzeje, nasyci, ale będzie też smaczne, zdrowe i przyjemne dla oka. Ponieważ ostatnio pisałam o tym, że warto teraz w tym zimowym czasie korzystać z […]
Warzywa powinniśmy jeść cały rok. I w dzisiejszych czasach z dostępem do wszelakich warzyw i owoców nie ma problemu przez cały rok. W środku zimy można kupić świeżego pomidora i ogórka. Ba, można nawet kupić truskawki! Ale sama przyznasz, że to nie jest ten smak… Są natomiast takie warzywa, które na co dzień wydają się dość […]
Każdy ma jakieś nawyki. Większe lub mniejsze, zdrowsze lub mniej zdrowe – to właśnie one składają się na Twoje codzienne funkcjonowanie. Wiele z tych nawykowych czynności wykonujesz niemal instynktownie, nawet się nad nimi nie zastanawiając. Nie bez powodu mówi się przecież, że przyzwyczajenie to druga natura człowieka. No i fajnie, by było jakby ta Twoja […]
Przede wszystkim muszę się skupić. A wszystko wkoło mnie rozprasza! Otwarte okno przeglądarki internetowej zachęca by „coś” sprawdzić. Dzwoniący co chwila telefon wyrywa z toku myślenia. Jadąca na sygnale karetka za oknem odrywa od monitora i każe się wsłuchiwać w swój miarowy dźwięk nie wiadomo po co. Czy Ty Też tak czasami masz, że akurat […]
