Latest Posts

  • Dlaczego zimą trudniej schudnąć, nie mówiąc już o tym, żeby chociaż nie przytyć?

    Czy da się schudnąć zimą? Albo przynajmniej nie przytyć? Dlaczego tak trudno to przychodzi? Wiele osób ma trudność z utrzymaniem wagi w czasie zimowych miesięcy, nie mówiąc już o tym żeby jeszcze schudnąć. Czy też jesteś w tej grupie? A może Twoje postanowienie noworoczne to zrzucenie kilku zbędnych kilogramów?   Dlaczego tak trudno schudnąć zimą? […]

  • Sałatka makaronowa z kapustą pekińską, ciecierzycą i innymi pysznościami – idealna do lunchboxu

    Szybka i sycąca sałatka z makaronem, która świetnie sprawdzi się na lunch, piknik czy spotkanie towarzyskie. Ja w szczególności lubię takie sałatki pakować do lunchboxa na wynos, bo są łatwe w transporcie i stanowią sycące danie same w sobie, nie wymagając żadnych dodatków. Dzięki dodatkowi ciecierzycy sałatka jest jeszcze bardziej pożywna, ale można ją zastąpić […]

  • Jak ma mi się chcieć robić te wszystkie zdrowe rzeczy jak mi się nie chce?

    Druga połowa stycznia. Postanowienia noworoczne są w pełnej realizacji, co widać np. w klubach fitness. Z nowym rokiem – nowa ja: aktywna, zdrowo się odżywiająca, uśmiechnięta, pełna energii i życzliwości. Jest pięknie. Do czasu. Codzienna rutyna, obowiązki, a czasem lenistwo powodują, że rezygnujesz z obranego celu, gdzieś go powoli tracisz i w końcu odpuszczasz. Od […]

  • Wrapy z wegetariańskim farszem meksykańskim na lunch, obiad czy kolację

    Propozycja na kolejne danie w stylu kuchni meksykańskiej. Tortille pszenne są bardzo uniwersalne i można z nich robić różnego rodzaju rollsy, wrapy, quesadilla, burrito i inne dania. I to zarówno na śniadanie, na lunch, obiad, czy imprezę. Dzisiejsza propozycja to pomysł na lunch (także na wynos do pracy) lub obiad, a nawet kolację (choć danie […]

  • Jak biegać zimą, gdy ciemno, zimno i do domu daleko?

    Zima potrafi mieć różne oblicza, ale jedno jest pewne – zazwyczaj jest jednak zimno i nieprzewidywalnie. Nawet jak nie ma śniegu to może być mróz. Jak nie ma mrozu to może wiać. Jak znowu nie wieje to potrafi być ślisko lub odwrotnie – chlapa.   Jak zatem w tak zmienną pogodę kontynuować regularne treningi biegowe […]

  • Stir-fry z kalafiorem, papryką i krewetkami w sosie teriyaki

    Szybki lunch jest zawsze na wagę złota. I nie chodzi o to by go szybko zjeść, tylko, żeby go szybko przygotować. W dzisiejszym przepisie smak całemu daniu nadaje sos teriyaki. To jedna z podstawowych azjatyckich marynat, która składa się z czterech głównych składników: sosu sojowego, sake (lub mirinu), cukru i imbiru. Jeśli do tej pory […]

  • Niezbędne minimum, z którego zawsze na szybko przygotujesz smaczny lunch

    Czy zdarzyło Ci się, że zupełnie nie miałaś pomysłu co przygotować na jutrzejszy lunch do pracy, co więcej nawet nie bardzo miałaś z czego go przygotować? Takie sytuacje się zdarzają, że nie ma nawet czasu zrobić jakichś przemyślanych zakupów, w domu brak świeżych warzyw, albo są jakieś takie nie do pracy, że ciężko coś wymyślić. […]

  • Chipotle Burrito Bowl w wersji wege, czyli Meksyk na talerzu

    Dziś prezentuję danie dla wszystkich miłośników kuchni meksykańskiej. A Ci, którzy jeszcze nie są jej miłośnikami to po zjedzeniu tego dania na pewno nimi zostaną! Z Chipotle Burrito Bowl spotkałam się będąc w Nowym Jorku, gdzie w sieci restauracji z kuchnią meksykańską o nazwie “Chipotle”  jest to właśnie koronne danie. W oryginale podawane jest z […]

  • Dlaczego warto biegać i jak to zrobić żeby zacząć i zaraz nie skończyć?

    Bieganie zrobiło się modne, co i dobrze, bo jest to prosta i naturalna forma ruchu, która zasadniczo niewiele od Ciebie wymaga poza chęciami. Być może już nawet rozważałaś, czy by nie zacząć biegać. Może nawet już zaczęłaś, ale się jakoś zniechęciłaś. A może w ogóle tego nie rozważasz, bo nie czujesz, żeby Cię to kręciło […]

  • Szybkie śniadanie w 3 minuty, które pysznie smakuje i jest zdrowe

    Jeśli zastanawiasz się czasem co zrobić na śniadanie to polecam Ci przepis na budyń jaglany. Najlepiej wpisz go na listę swoich standardowych śniadań, bo jest nie tylko bardzo smaczny, ale także zdrowy, więc czegóż chcieć więcej? Kasza jaglana jest w ogóle mega uniwersalna i nadaje się zarówno do dań słodkich, jak i wytrawnych. Dodatkowo jest bardzo […]

  • Co warto zaplanować na początku roku?

    Pierwsze dni Nowego Roku za nami. Powoli opadają emocje związane z okresem świąteczno-noworocznym i wszyscy wracamy do codziennych obowiązków. Być może masz jakieś postanowienia na ten rok, może już coś zaplanowałaś, a może dopiero zaczynasz się zastanawiać co zrobić z nadchodzącymi 360-paroma dniami? A może w ogóle się nad tym nie rozwodzisz i nie  rozmyślasz […]

  • Zupa z woka z krewetkami, makaronem i warzywami

    Dobra zupa sprawdzi się w każdej sytuacji. A pomysł na tą zupę w stylu azjatyckim pojawił się w związku z poszukiwaniem zastosowania dla pozostałości z czerwonej kapusty, która zalegała w lodówce po sylwestrowej sałatce. Na surówkę nie bardzo się nadawała, bo nie było do czego robić surówki 😉 Zatem postanowiłam ją wykorzystać w jakimś samodzielnym […]

Load More
You've reached the end of my blog.