Piątek to z reguły fajny dzień. O ile nie masz w planach dentysty, czy jakiegoś nieprzyjemnego spotkania to właśnie w ten dzień wstając z łóżka możesz się do siebie uśmiechać szerzej niż zwykle, bo popołudniu zacznie się weekend. I choć ciągle powtarzam, że liczy się każda chwila, a w szczególności ta, która właśnie trwa (czyli […]
Wiele osób marzy o spotkaniu ze swoją „bratnią duszą”, o tym, by być w związku z kimś, kto Cię całkowicie rozumie nawet bez słów. Ale nie jest to proste. Dlatego tak wielu ludzi nie wierzy w ideę „bratnich dusz”, uznając to za wymysł, fantazję, czy fikcję. Prawda jest taka, że ”bratnie dusze” istnieją, nawet jeśli […]
10 lat temu wprowadziłam w swoim życiu diametralną zmianę, jeśli chodzi o podejście do posiłków zabieranych do pracy. Z czasów szkolnych pozostało mi wtedy zabieranie ze sobą tzw. „drugiego śniadania”, czyli jakiejś kanapki i owoca lub w szczycie szaleństwa serka ziarnistego w pojemniczku z bułką zamiast kanapki. Tyle, że wyjście do pracy to „impreza” na […]
Przepis na dzisiejszą sałatkę to połączenie minimum nakładu pracy z maksimum doznań smakowych. Robi się błyskawicznie, a smakuje świetnie. Doskonała na lekki lunch, czy kolację. Można także zapakować do lunchboxa i zabrać ze sobą do pracy. Sałatkę je się na zimno, więc nie trzeba nic odgrzewać. Wśród składników znajduje się zielona soczewica, która wyróżnia się […]
Wiele osób nie lubi poniedziałków. Czy Ty też jesteś w tej grupie? Czy też na samą myśl o poniedziałku czujesz znużenie, niechęć lub niepokój? Czy też już w niedzielę popołudniu weekendowy nastrój Cię powoli opuszcza i w głowie zaczynają się kłębić natarczywie myśli o poniedziałku? A przecież poniedziałków w roku jest chyba z 50! 50 […]
Co zrobić z brokuła zamiast zupy, sałatki czy dodatku do obiadu? Wykorzystać go jako główny składnik sycącego, warzywnego farszu! Brokuł po ugotowaniu łatwo się rozdrabnia i można do niego dorzucić różne rzeczy, jakie się lubi by mu nadać fajny smak. Ja postawiłam tym razem na jajka i suszone pomidory. Prosto, szybko i klasycznie. Farsz zawinęłam […]
Czy wiesz, że sport to nie tylko element zdrowego stylu życia, ale często także lekcja życia, którą możesz wykorzystać w różnych dziedzinach? Nawet amatorskie uprawianie jakiegokolwiek sportu wymaga od nas systematyczności, trochę zaparcia i dobrej organizacji czasu, by wśród innych codziennych obowiązków znaleźć na to czas. Jeśli uprawiasz jakiś sport to zapewne też to lubisz. […]
O tym, że uwielbiam zupy już chyba wspominałam. A zatem dzielę się przepisem na kolejną pyszną i szybką zupę. Nie ma w niej marchewki, nie ma ziemniaków, więc nie ma wiele obierania i krojenia. Jest gęsta i pożywna (bo z soczewicą) i spokojnie może zastąpić cały obiad. Szczególnie jeśli zjesz ją dodatkowo z kromką dobrego […]
Dzień Kobiet jest dość łatwy do rozróżnienia od innych dni w roku. W ten dzień prawie każdy facet mknie do domu, czy pracy z jakimś kwiatkiem. Kiedyś był to goździk, dziś częściej tulipan. A dla kogo ten kwiatek, dla kogo? Dla dziewczyny, dla żony, dla partnerki, dla siostry, dla matki, dla koleżanki z pracy… Dla […]
Kiszona kapusta jest niezwykle zdrowa i pożywna. Zawiera probiotyki, witaminę C, K2, żelazo i wiele innych składników odżywczych. Jedzenie kiszonej kapusty może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, poprawić trawienie, wzmocnić kości, zmniejszyć ryzyko niektórych chorób (w tym raka i chorób serca), utrzymać zdrowie mózgu, a nawet może pomóc w zrzuceniu wagi i zmniejszeniu poziomu stresu. Aby zmaksymalizować korzyści […]
Mindfulness, uważność, tu i teraz – wiele się o tym ostatnio mówi, wiele się pisze. Ale o co w tym tak naprawdę chodzi? Objęcie pełnią świadomości tego co się dzieje w danym momencie, zauważenie przelotnej myśli, nazwanie pojawiającej się w nas emocji, oglądanie codzienności ciągle świeżym umysłem, zachwyt nad chwilą, dostrzeżenie kropelek deszczu na szybie […]
Dziś przepis na coś słodkiego i to ze śliwkami! W sezonie warto oczywiście użyć świeżych owoców, ale poza sezonem dobrze sprawdzą się też mrożone śliwki. A samo ciasto robi się bardzo prosto i chyba nie ma takiej możliwości żeby nie się nie udało. Postanowiłam poeksperymentować z mąkami bezglutenowymi, ale jeśli nie masz nic przeciwko glutenowi […]
