Wyobraź sobie przez chwilę, że Twoje życie to poszukiwanie skarbów. Jak każdy dobry poszukiwacz skarbów masz mapę, która Cię poprowadzi. W życiu ta mapa to Twój zakątek wszechświata. Niektóre obszary na tej mapie znasz bardzo dobrze. To miejsca, ludzie i rzeczy, które są częścią Twojego codziennego życia. Inne obszary mapy są Ci obce. To jeszcze […]
Search Results for:
-
-
Rób to co ważne, a żaden dzień nie będzie stracony
czyli najważniejsza zasad produktywności
245 Views0 SharesChcesz aby żaden Twój dzień nie był dniem straconym? Byś na koniec dnia czuła, czy czuł, że to był dobry dzień, dzień produktywny, dzień w którym posunęłaś, czy posunąłeś się do przodu? Jeśli tak to każdego dnia daj sobie czas i przestrzeń do pracy nad tym, co jest dla Ciebie ważne. A tak naprawdę o […]
-
Masz 22 000 tysiące poranków w swoim dorosłym życiu. Jak ich nie zmarnować?
8 pomysłów na udany poranek
175 Views0 SharesBudzik zadzwonił o 5.59. Za oknem szarówka, buro i ponuro. Koty śpią, kaloryfery grzeją, we flanelowej pościeli miło i przytulnie… Wstałam. Przetarłam twarz chłodną wodą. Wypiłam wodę z cytryną. Umyłam zęby, włożyłam ubrania sportowe i poszam biegać. 40 minut – w delikatnym chłodzie, mżawce, mgle. Czy chciało mi się wyjść z domu? Nie bardzo. Czy […]
-
Postaw na drobne nawyki, by osiągnąć wielkie cele
czyli o tym jak wytrwać w dobrych postanowieniach i osiągnąć sukces
220 Views0 SharesKażdy ma chyba za sobą jakieś wielkie postanowienia czy to noworoczne, czy wiosenne, czy „od poniedziałku”, przy których nie udało mu się na dłuższą metę wytrwać. Dlaczego tak trudno jest wyrobić sobie dobre nawyki? Dlaczego tak trudno jest dokonywać konsekwentnych zmian? Jak to możliwe, że pomimo najlepszych intencji, aby stać się lepszymi, robimy w tym tak […]
-
Sposób w jaki żyjemy jest kwestią wyboru, więc biegaj, ruszaj się i bądź na TAK!
trochę o sztuce akceptacji i zmienianiu się na lepsze
301 Views0 SharesZawsze jest dokładanie tak, jak ma być. To tylko nam się wydaje, że mogłoby być inaczej, bo takie są nasze oczekiwania. A oczekiwania są często źródłem rozczarowań. Tymczasem gdyby miało być inaczej to by było. Wszystko więc zawsze jest tak, jak ma być. I wszystko, co się wydarza jest po coś. Możemy być w ciągłej bitwie, próbując […]
-
Cudowna lekkość bytu, czyli „zasada jednego dnia”
więcej miejsca i spokoju w ” tu i teraz”
560 Views0 SharesWyobraź sobie, że budzisz się rano, świadomie nie otwierasz jeszcze oczu, żeby zapamiętać sen, który ciagle jeszcze wyświetla Ci się pod powiekami. Zapisujesz go w pamięci i dopiero otwierasz oczy i powoli wstajesz. Spokojnie wkładasz ciapy, zarzucasz szlafrok i wolno idziesz do łazienki, by tam przepłukać usta i obmyć twarz chłodną wodą. Słyszysz plusk wody […]
-
Jak wspomagam swoje bieganie i zdrowie generalnie
5 rytuałów, które działają
401 Views0 SharesBieganie pojawiło się jako jeden z kolejnych zdrowych elementów mojego stylu życia. W tym czasie miałam już wypracowany racjonalny model żywieniowy, codziennie rano na czczo piłam wodę z cytryną, chodziłam regularnie na aerobik. Z czasem gdy zaczęłam biegać więcej, regularniej i coraz bardziej interesowały mnie kwestie związane z bieganiem (co jeść przed treningiem, co po […]
-
Jak przeżyć Święta Wielkanocne w okresie pandemii?
czyli niech to będzie czas oderwania się i refleksji
276 Views0 SharesWszystko budzi się do życia, co widać i słychać na każdym kroku. Ptaki śpiewają w niebogłosy, a słońce już potrafi porządnie przygrzać! Wiosna! I właśnie w taką porę przypadają piękne wiosenne święta – Wielkanoc. To szczególny i bardzo potrzebny czas w roku. Nie tylko dla wierzących. Czas odrodzenia po zimowym letargu i czas refleksji. Tak naprawdę właśnie […]
-
7 wiosennych postanowień, które mogą odświeżyć Twoje życie
czyli wykorzystaj wiosnę do pozytywnych zmian
441 Views0 SharesRozpoczęła się wiosna! 2 dni temu dumnie pojawiła się w kalendarzu i co? I spadł śnieg, a temperatury w nocy nadal spadają poniżej zera… Nie zmienia to jednak faktu, że ptaki już rano śpiewają, przebiśniegi, przebiły się przez śnieg, a i słońce jak się tylko pojawi to potrafi już solidnie przygrzać. Po kilku tych ostatnich miesiącach […]
-
10 rzeczy, które szczęśliwi ludzie robią inaczej i dlatego są szczęśliwi
czyli weź szczęście w swoje ręce
1.5k Views0 SharesSkąd bierze się szczęście? Czy pojawia się przez przypadek, czy w wyniku zbiegów okoliczności, a może przychodzi wraz z pieniędzmi? Szczęście jest związane z Twoim sposobem myślenia i postrzegania rzeczywistości. Jeśli chcesz zatem poprawić swoją zdolność do odnalezienia szczęścia w swoim życiu, zobacz: 10 rzeczy, które szczęśliwi ludzie robią inaczej 1. Szczęśliwi ludzie znajdują […]
-
PODCAST: Bieganie w górach, czyli inny wymiar biegania
255 Views0 Shares„Ciesz się bieganiem”: Odcinek 15 Od gór wszystko się u mnie zaczęło. Od wielu intensywnie po nich chodziłam, zostałam przewodnikiem beskidzkim, organizowałam rajdy, wyjazdy, wycieczki. Spędzałam wakacje w górach, długie weekendy w górach, urlopy w górach. Aż wreszcie pewno razu pojechałam na Bieg Rzeźnika organizowany w Bieszczadach jako kibic i przepadłam! Zobaczyłam, że po górach […]
-
O spełnieniu, szczęściu i drodze do pozytywnego życia z okazji Dania Kobiet
czyli podarujmy sobie chwilę na refleksję i sam na sam ze sobą
277 Views0 SharesZastanawiałam się co właściwie można napisać dziś z okazji Dnia Kobiet… Mija dokładnie rok odkąd zaczęła się w Polsce pandemia, a od pięciu miesięcy trwa strajk kobiet, więc czasy takie raczej niepewne. Z drugiej strony zbliża się wiosna, przyroda kolejny raz budzi się do życia, dzień coraz dłuży i znowu jakoś bardziej się wszystkiego chce. Przejrzałam […]
-
Gyros z boczniaków w tortilli
czyli pyszny wegetariański fast-food
918 Views0 SharesCzasem ma się ochotę na klasyczne danie fast-foodowe i trudno coś na to poradzić. Na szczęście można sobie w domu samemu przygotować zdrowszą wersję i zjeść ją ze smakiem i bez wyrzutów sumienia, czy późniejszego ciężkiego żołądka. Dziś zatem przedstawiam przepis na gyros z boczniaków, który w smaku i konsystencji niczym nie ustępuje oryginalnemu gyrosowi […]
-
PODCAST: Dlaczego nie biegasz? 10 najczęstszych powodów.
57 Views0 Shares„Ciesz się bieganiem”: Odcinek 14 Jako osoba biegająca zdarza mi się czasem rozmawiać o bieganiu z osobami niebiegającymi. Nigdy na siłę nie narzucam tego tematu, bo sama nie lubię jak mnie ktoś zagaduje w czymś co mnie specjalnie nie interesuje lub na siłę stara się do czegoś przekonać. Ale czasem ktoś sam z siebie zapyta […]