Latest Posts

  • Jak wspomagam swoje bieganie i zdrowie generalnie

    Bieganie pojawiło się jako jeden z kolejnych zdrowych elementów mojego stylu życia. W tym czasie miałam już wypracowany racjonalny model żywieniowy, codziennie rano na czczo piłam wodę z cytryną, chodziłam regularnie na aerobik. Z czasem gdy zaczęłam biegać więcej, regularniej i coraz bardziej interesowały mnie kwestie związane z bieganiem (co jeść przed treningiem, co po […]

  • Jak przeżyć Święta Wielkanocne w okresie pandemii?

    Wszystko budzi się do życia, co widać i słychać na każdym kroku. Ptaki śpiewają w niebogłosy, a słońce już potrafi porządnie przygrzać! Wiosna! I właśnie w taką porę przypadają piękne wiosenne święta – Wielkanoc. To szczególny i bardzo potrzebny czas w roku. Nie tylko dla wierzących. Czas odrodzenia po zimowym letargu i czas refleksji. Tak naprawdę właśnie […]

  • 7 wiosennych postanowień, które mogą odświeżyć Twoje życie

    Rozpoczęła się wiosna! 2 dni temu dumnie pojawiła się w kalendarzu i co? I spadł śnieg, a temperatury w nocy nadal spadają poniżej zera… Nie zmienia to jednak faktu, że ptaki już rano śpiewają, przebiśniegi, przebiły się przez śnieg, a i słońce jak się tylko pojawi to potrafi już solidnie przygrzać. Po kilku tych ostatnich miesiącach […]

  • 10 rzeczy, które szczęśliwi ludzie robią inaczej i dlatego są szczęśliwi

    Skąd bierze się szczęście? Czy pojawia się przez przypadek, czy w wyniku zbiegów okoliczności, a może przychodzi wraz z pieniędzmi?  Szczęście jest związane z Twoim sposobem myślenia i postrzegania rzeczywistości. Jeśli chcesz zatem poprawić swoją zdolność do odnalezienia szczęścia w swoim życiu, zobacz:   10 rzeczy, które szczęśliwi ludzie robią inaczej 1. Szczęśliwi ludzie znajdują […]

  • PODCAST: Bieganie w górach, czyli inny wymiar biegania

    „Ciesz się bieganiem”: Odcinek 15 Od gór wszystko się u mnie zaczęło. Od wielu intensywnie po nich chodziłam, zostałam przewodnikiem beskidzkim, organizowałam rajdy, wyjazdy, wycieczki. Spędzałam wakacje w górach, długie weekendy w górach, urlopy w górach. Aż wreszcie pewno razu pojechałam na Bieg Rzeźnika organizowany w Bieszczadach jako kibic i przepadłam! Zobaczyłam, że po górach […]

  • O spełnieniu, szczęściu i drodze do pozytywnego życia z okazji Dania Kobiet

    Zastanawiałam się co właściwie można napisać dziś z okazji Dnia Kobiet… Mija dokładnie rok odkąd zaczęła się w Polsce pandemia, a od pięciu miesięcy trwa strajk kobiet, więc czasy takie raczej niepewne. Z drugiej strony zbliża się wiosna, przyroda kolejny raz budzi się do życia, dzień coraz dłuży i znowu jakoś bardziej się wszystkiego chce. Przejrzałam […]

  • Gyros z boczniaków w tortilli

    Czasem ma się ochotę na klasyczne danie fast-foodowe i trudno coś na to poradzić. Na szczęście można sobie w domu samemu przygotować zdrowszą wersję i zjeść ją ze smakiem i bez wyrzutów sumienia, czy późniejszego ciężkiego żołądka. Dziś zatem przedstawiam przepis na gyros z boczniaków, który w smaku i konsystencji niczym nie ustępuje oryginalnemu gyrosowi […]

  • PODCAST: Dlaczego nie biegasz? 10 najczęstszych powodów.

    „Ciesz się bieganiem”: Odcinek 14 Jako osoba biegająca zdarza mi się czasem rozmawiać o bieganiu z osobami niebiegającymi. Nigdy na siłę nie narzucam tego tematu, bo sama nie lubię jak mnie ktoś zagaduje w czymś co mnie specjalnie nie interesuje lub na siłę stara się do czegoś przekonać. Ale czasem ktoś sam z siebie zapyta […]

  • 7 pytań przed Walentynkami, a potem możesz je obchodzić albo nie

    Pamiętam, że Walentynki pojawiły się w moim życiu pod koniec podstawówki. To była sama końcówka lat 80. i właśnie wtedy to święto zaczęło przebijać się także do nas. Wcześniej go po prostu nie było. Nie obchodziło się Walentynek. Początkowo, gdy zaczynało być obchodzone było to po prostu „święto sympatii do drugiego człowieka”, a przynajmniej ja […]

  • Włoska pizza z Twojego piekarnika. To możliwe!

    Dobra, domowa pizza jak z włoskiej pizzeri! Robię ją co jakiś czas, bo jest naprawdę pyszna i pozwala zaspokoić głód na coś dobrego. A poza tym jak w sobotę zjem taką pizzę na obiad to w niedziele mam siłę na dłuższe bieganko! I o to chodzi 🙂   Co jest ważne przy przygotowywaniu a’la włoskiej […]

  • PODCAST: Jak utrzymać motywację do biegania?

    „Ciesz się bieganiem”: Odcinek 13 Nawet gdy już biegamy i sprawia nam to radość to mimo wszystko od czasu do czasu potrzebujemy motywacji, by wyjść na trening. Szczególnie jesienią i zimą gdy za oknem szaro, buro lub zimno, mroźnie i wietrznie jakoś szybciej się zniechęcamy i łatwiej zaniedbać aktywność fizyczną. Nie chce się ubierać, nie […]

Load More
You've reached the end of my blog.