„Ciesz się bieganiem”: odcinek 3
Osoby, które dopiero przymierzają się do biegania lub są na początku swojej biegowej przygody często zastanawiają są co jest im potrzebne do biegania, jak zorganizować sobie treningi, co zjeść przed czy po bieganiu itd. Wiele osób też niepotrzebnie za bardzo kombinuje, rozmyśla, zastanawia się, rozważa milion za i przeciw. Tymczasem do biegania wcale wiele nie potrzeba, a samo bieganie jest proste i nie ma sensu go komplikować.
W trzecim odcinku audycji „Ciesz się bieganiem” opowiadam o tym co tak naprawdę jest najważniejsze na samym początku przygody z bieganiem i na co zwrócić szczególną uwagę. Poruszam też pewne kwestie psychologiczne, które u początkujących biegaczek i biegaczy mogą się pojawić. Wplatam w tą opowieść różne przykłady, a także anegdoty z moich początków i pierwszych treningów biegowych.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Co jest najważniejsze żeby zacząć biegać?
- Gdzie biegać?
- W jakich butach biegać?
- Co się liczy na pierwszych treningach?
- Jak ustalić tempo?
- Jak często biegać?
- Co jeść przed i po bieganiu?
- Jak się nastroić psychicznie?
Mam nadzieję, że po wysłuchaniu tego odcinka każdy, kto tylko ma chęć na bieganie będzie wiedział co robić dalej 🙂
