„Ciesz się bieganiem”: Odcinek 8

Bieganie pojawiło się u mnie jako jeden z kolejnych elementów mojego stylu życia. Z czasem gdy zaczęłam biegać więcej i regularniej coraz bardziej interesowały mnie nie tylko kwestie związane z bieganiem (co jeść przed treningiem, co po treningu, jak się wzmacniać), ale także ze zdrowym stylem życia.

Zaczęłam praktykować różne rytuały i wprowadzać nowe nawyki, które wspomagają zarówno moje bieganie, jak i zdrowie generalnie. Wplotły się one w moje życie i dziś są czymś tak oczywistym jak umycie zębów po śniadaniu.

I właśnie o tych zdrowych nawykach opowiadam w tym odcinku.

Jak zawsze dzielę się swoimi doświadczeniami i opowiadam o swoich własnych eksperymentach prozdrowotnych. I jako wielka zwolenniczka prostych, zdrowych rytuałów staram się Was przekonać, że warto znaleźć własne prozdrowotne praktyki, wprowadzać je w życie i cieszyć się zdrowiem, energią i siłą do biegania.

Z tego odcinka dowiesz się:

• co to jest terapia czterech szklanek?
• co suplementuję na co dzień?
• jak wyglada mój model odżywiania?
• jakie inne aktywności fizyczne uprawiam poza bieganiem?