Czy wiesz, że woda z cytryną wypita na czczo może być najlepszą rzeczą jaką zrobiłaś dla siebie z samego rana?  A przecież to takie proste i nie wymaga w żadnego wysiłku! Informacje o zdrowotnych właściwościach tego napoju już od kilku lat krążą po Internecie i wiele portali. No i super! Ja również jestem na TAK, jeśli chodzi o wodę z cytryną. Piję ten napój regularnie, codziennie rano już od 5 lat i zauważyłam wiele pozytywnych zmian.

Ja zabrałam się za ten poranny rytuał, bo zależało mi na zwiększeniu mojej odporności w okresie jesienno-zimowym. Potem dowiedziałam się, że ten napój poza wzmacnianiem systemu immunologicznego także świetnie alkalizuje ciało. Następnie, że oczyszcza nerki. A to nie koniec!

Co takiego potrafi woda z cytryną?

Przyznam szczerze, że przygotowując ten wpis sama się zdziwiłam, że potrafi aż tak dużo 😉

Poprawia trawienie: sok z cytryny ma podobną strukturę do soków żołądkowych i pomaga rozluźnić i wypłukać toksyny z przewodu pokarmowego. Może pomóc złagodzić niestrawność, zgagę i wzdęcia. Pomaga również poruszyć z rana wnętrzności.

Nawadnia ciało: oczywiście zwykła woda też nawadnia ciało, ale dla wielu osób picie zwykłej wody jest nudne. Cytryna nadaje jej smak i dodaje charakteru.

Dodaje energii: woda cytrynowa daje natychmiastowy zastrzyk energii i poprawia nastrój na samym początku dnia.

Pomaga w utrzymaniu zdrowej i młodej skóry: cytryny są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które zapobiegają szkodliwym działaniem wolnych rodników, które są odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się skóry. Witamina C pomaga utrzymać elastyczność skóry, zapobiegając powstawaniu zmarszczek.

Redukuje stany zapalne: cytryny mają zdolność usuwania kwasu moczowego ze stawów, którego kumulacja jest jedną z głównych przyczyn zapalenia.

Pomaga zrzucić zbędne kilogramy: sama w sobie woda z cytryny nie jest jakimś cudownym eliksirem odchudzającym, ale zdecydowanie może pomóc w osiągnięciu szybszych i długoterminowych wyników. Cytryny pomagają zwalczać głód, pobudzają przemianę materii i wywołują uczucie pełności, co zmniejsza prawdopodobieństwo spożywania posiłków między posiłkami.

Alkalizuje ciało: pomimo tego, że cytryny mają kwaśny smak, są jednym z najbardziej alkalizujących źródeł żywności na Ziemi. Zbyt wiele kwasów może powodować stany zapalne, otyłość i poważne choroby, takie jak rak, cukrzyca i choroba Alzheimera.

Ma właściwości oczyszczające: cytryny pomagają całemu organizmowi wypłukiwać toksyny i pobudzają wątrobę do wytwarzania większej ilości enzymów. Sok z cytryny działa jak środek moczopędny i pozwala utrzymywać w zdrowy układ moczowy. Ponadto cytryny rozluźniają, wypłukują odpady z przewodu pokarmowego i oczyszczają okrężnicę.

Ma właściwości antybakteryjne i antywirusowe: cytryny pomagają zwalczyć grypę, przeziębienie i ukoić ból gardła. Natomiast ludzie, którzy codziennie piją wodę z cytryną, są mniej skłonni do złapania jakichkolwiek infekcji.

Zmniejsza ilość śluzu i flegmy: woda cytrynowa pomaga zmniejszyć wydzielanie śluzu i flegmy. Zatem rozpoczęcie dnia od wody z cytryny może zdecydowanie pomóc w złagodzeniu śluzu, szczególnie jeśli spożywasz nabiał i ciężko Ci z niego zrezygnować.

Odświeża oddech: cytryny odświeżają oddech i zwalczają bakterie jamy ustnej. Unikaj jednak picia soku cytrynowego  w stanie nierozcieńczonym, bo kwas cytrynowy może rozpuszczać szkliwo zębów.

Zwiększa moc umysłową: wysokie poziomy potasu i magnezu wykazują korzystny wpływ na nasz mózg i zdrowie nerwów. Woda z cytryny może dać Ci impuls potrzebny do walki z depresją i stresem.

Działanie przeciwnowotworowe: antyoksydanty zawarte w cytrynie nie tylko chronią Twoją skórę przed starzeniem się, ale także zmniejszają ryzyko różnych rodzajów raka. Są również świetne w neutralizowaniu kwasów, a rak uwielbia właśnie kwaśne środowisko. Alkalizacja organizmu może zatrzymać rozwój komórek nowotworowych i może przede wszystkim zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

Pomaga odstawić kofeinę: wiele osób jest w stanie odstawić kofeinę, zastępując poranną kawę letnią wodą z cytryny. Daje ona podobny zastrzyk energii, by obudzić Twoje ciało i zwiększyć energię, jak zrobiłaby to jedna filiżanka kawy.

A jak wygląda przepis na wodę z cytryną?

Pół cytryny wciśnij do szklanki i uzupełnij wodą. I już!

Bardzo ważne: Wypij od razu!

Jak sama widzisz przepis jest banalny. Przygotowanie napoju zajmuje dosłownie minutę, a jego regularne spożywanie może przynieść wiele zdrowotnych korzyści. Ja w okresie zimowym wyciskam cytrynę do szklanki wody z miodem (łyżeczkę miodu zalewam wieczorem wodą), a obecnie dosypuję jeszcze łyżeczkę kurkumy ze szczyptą pieprzu. Ale to już kolejny etap wtajemniczenia. Zacznij od samej wody z cytryną. Jeśli na początek woda z połówką cytryny będzie wydawała Ci się za kwaśna to wciśnij plasterek i sukcesywnie z czasem zwiększaj ilość cytryny. Albo po prostu użyj większej szklanki i dolej więcej wody – dzięki temu jeszcze lepiej  nawodnisz się z samego rana.

Grunt to zacząć. Zacznij już od jutra. Jak nie masz w domu cytryn to leć szybciutko do sklepu – spacer też się przyda. Jakbyś miała w pobliżu Lidla to tam są dostępne bio cytryny niewoskowane. Ale i zwykłe mogą być – w końcu skórki nie będziesz jadła. Pamiętaj tylko by cytrynę sparzyć lub porządnie wyszorować przed przekrojeniem.

Pij na zdrowie!

Źródło: 1