Wakacje, wakacje i po wakacjach. Sezon urlopowy też się powoli już kończy, choć niektórzy mają pewnie jeszcze dłuższe wyjazdy przed sobą. Czeka się często na ten urlop z utęsknieniem, a potem te 2-3 tygodnie tak szybko mijają i znowu powrót do pracy i do codzienności. I jak to bezboleśnie przeżyć? Sytuacja idealna jest wtedy, kiedy […]
Search Results for:
-
-
5 aspektów pozytywnego życia. Relaks.
210 Views0 SharesCo się składa na dobre życie? Czego nam potrzeba, by być szczęśliwymi? Jak mieć z życia satysfakcję? Na czym się skupić, by odnieść sukces w różnych dziedzinach? To pytania jakie towarzyszą nam w cyklu „5 aspektów pozytywnego życia”. A tych 5 elementów w naszym życiu, które należy rozwijać i o które należy dbać, by to […]
-
PODCAST: Nuda w bieganiu. Jak jej zaradzić?
51 Views0 Shares„Ciesz się bieganiem”: Odcinek 10 Bieganie często wydaje się nudne osobom, które nie biegają. Ale także osoby już biegające potrafi dopaść czasem pewien marazm i spadek motywacji, bo ileż można klepać ciągle te same trasy wkoło domu? Niby wszyscy biegacze mówią, że bieganie nie może być nudne, że nawet ta sama trasa kolejnego dnia może […]
-
5 aspektów pozytywnego życia. Sen.
przepis na zdrowe i szczęśliwe życie
159 Views0 SharesCo się składa na dobre życie? Czego nam potrzeba, by być szczęśliwymi? Jak mieć z życia satysfakcję? Na czym się skupić, by odnieść sukces w różnych dziedzinach? To pytania jakie towarzyszą nam w cyklu „5 aspektów pozytywnego życia”. A tych 5 elementów w naszym życiu, które należy rozwijać i o które należy dbać, by to […]
-
Lato na półmetku. Czego z tej listy jeszcze nie zrobiłaś, czy nie zrobiłeś?
9 małych, letnich aktywności ładujących akumulatory
103 Views0 SharesTrwa piękny sierpień. Wakacje za półmetkiem i lato w sumie też. Niektórzy już po urlopach, inni w trakcie, jeszcze inni już odliczają do niego dni. Ale z uroków lata warto korzystać nie tylko w czasie urlopu. Każdego, letniego dnia mamy szansę na to, by lato prawdziwie “poczuć” i to niezależnie od pogody. Są pewne takie […]
-
Sezon ogórkowy! Co zrobić z ogórków oraz przepis na sałatkę św. Zofii
pyszna sałatka na zimę z ogórków, papryki i cebuli w zalewie słodko-winnej
366 Views0 SharesSezon ogórkowy w pełni! Pyszne, jędrne ogóreczki o tej porze roku smakują najlepiej. Dzięki swej soczystości są idealne na upalne dni, doskonałe do chłodnika, na mizerię, na kanapkę. Albo ot tak, schrupane po prostu jako orzeźwiająca przekąska. Warto korzystać z tej obfitości ogórków póki są, bo niestety zimą próżno szukać tego smaku w długich, szklarniowych […]
-
Inspiruj się innymi, ale do nich nie porównuj!
czyli jak żyć po swojemu?
101 Views0 SharesKażdy z nas jest kimś niepowtarzalnym i jedynym w swoim rodzaju. Z własnym bagażem doświadczeń, z własną historią, z własnym charakterem. Dlatego tak nie lubię, gdy ktoś niepytany o radę zaczyna mi mówić, co by zrobił na moim miejscu. Skąd ktoś kto nie przeżył mojego życia i nie był nigdy w mojej głowie i w […]
-
Jak ułatwić sobie początki biegania i zaprojektować je na własną miarę?
czyli kilka rad, które mogą pomóc
150 Views0 SharesNic tak skutecznie i na trwałe nie zmienia życia na lepsze, jak dobre nawyki. Ta świadomość, że robisz dla siebie coś dobrego, że się o siebie troszczysz, od razu dodaje człowiekowi powera do działania. A przecież są to czasem naprawdę drobne rzeczy, jak choćby poranna szklanka wody z cytryną, czy zielony koktajl wypity na drugie śniadanie. Dziś także […]
-
8 rzeczy, które warto robić latem, które tak szybko przemija
czyli zdrowe nawyki na letni czas
366 Views0 SharesLato w pełni! Czeka się na ten okres w roku przez wszystkie długie, chłodne miesiące, a on potem tak szybko mija… Dlatego naprawdę warto z niego jak najwięcej korzystać i spędzić ten czas aktywnie. Tym bardziej, że długie, słoneczne dni sprawiają, że chce się żyć, chce się ruszać, w ogóle chce się coś porobić. A są takie […]
-
PODCAST: Dlaczego warto zacząć biegać latem?
29 Views0 Shares„Ciesz się bieganiem”: Odcinek 9 Nadal są osoby, które jeszcze cały czas zastanawiają się nad bieganiem i jakoś nie mogą się zebrać w sobie, by w końcu zacząć to robić. A że za oknem mamy lato, zaczął się czas urlopów i wakacji to może warto właśnie ten cza wykorzystać na nowe aktywności? Lato sprzyja wyjściu […]
-
5 aspektów psychologicznych dla początkujących biegaczy
czyli zacznij po prostu działać
40 Views0 SharesLato w pełni i rozpoczęły się wakacje. A dla dorosłych czas urlopów i odpoczynku. Czeka się na ten okres w roku kilka miesięcy, a potem tak szybko mija, dlatego też naprawdę warto z niego jak najwięcej korzystać. Długie, słoneczne dni sprawiają, że chce się żyć, chce się ruszać, w ogóle chce się coś porobić. Lato to generalnie […]
-
Wzmocnij swoją silną wolę i wytrwaj w bieganiu, czy innym zdrowym postanowieniu
czyli trochę o sztuce konsekwencji
79 Views0 SharesZnasz to uczucie? Postanawiasz sobie, że od teraz będziesz juz coś robić regularnie, zaczniesz jakąś aktywność, na której Ci zależało, czujesz w sobie zapał i chęć do działania. No i zaczynasz to robić, praktykować. Na początku jest nawet fajnie, choć może ciężko lub czasochłonnie, ale jeszcze ten początkowy zapał Cię trzyma. Potem coś Ci wypada, […]
-
Jak biegać latem, gdy parno, upalnie i żar się leje z nieba?
czyli kilka porad biegaczki amatorki na letni czas
154 Views0 SharesNo i mamy lato! Słońce, wysokie temperatury, truskawki, czereśnie, wakacje! Jest to bardzo fajny czas, gdy dni są najdłuższe, dużo czasu spędza się na powietrzu, ma się zdecydowanie więcej ruchu, więcej kontaktu z naturą, organizuje się więcej wycieczek w plener. Wszystkiego jakby bardziej się chce. No i biegać się chce bardziej! Wreszcie dni są długie, więc […]
-
Makaron gryczany z pesto z liści rzodkiewek
szybkie i proste danie na lunch
51 Views0 SharesSzybkie i proste danie na letni lunch lub obiad. I do tego wykorzystanie liści rzodkiewki, które zazwyczaj lądują w śmietniku. A skąd taki pomysł? Otóż miałam rzodkiewki z ekologicznego ogródka, więc postanowiłam to wykorzystać. Liście z rzodkiewek marketoych z reguły są lekko powiędnięte i nie zachęcają za bardzo do zjedzenia ich. Na targach i bazarkach […]