Latest Posts

  • Rób to co ważne, a żaden dzień nie będzie stracony

    Chcesz aby żaden Twój dzień nie był dniem straconym? Byś na koniec dnia czuła, czy czuł, że to był dobry dzień, dzień produktywny, dzień w którym posunęłaś, czy posunąłeś się do przodu? Jeśli tak to każdego dnia daj sobie czas i przestrzeń do pracy nad tym, co jest dla Ciebie ważne. A tak naprawdę o […]

  • Masz 22 000 tysiące poranków w swoim dorosłym życiu. Jak ich nie zmarnować?

    Budzik zadzwonił o 5.59. Za oknem szarówka, buro i ponuro. Koty śpią, kaloryfery grzeją, we flanelowej pościeli miło i przytulnie… Wstałam. Przetarłam twarz chłodną wodą. Wypiłam wodę z cytryną. Umyłam zęby, włożyłam ubrania sportowe i poszam biegać. 40 minut – w delikatnym chłodzie, mżawce, mgle. Czy chciało mi się wyjść z domu? Nie bardzo. Czy […]

  • Jak przeżyć Święta Wielkanocne w okresie pandemii?

    Wszystko budzi się do życia, co widać i słychać na każdym kroku. Ptaki śpiewają w niebogłosy, a słońce już potrafi porządnie przygrzać! Wiosna! I właśnie w taką porę przypadają piękne wiosenne święta – Wielkanoc. To szczególny i bardzo potrzebny czas w roku. Nie tylko dla wierzących. Czas odrodzenia po zimowym letargu i czas refleksji. Tak naprawdę właśnie […]

  • Czym jest radosne bieganie?

    Gdy wpisuje się w wyszukiwarce hasło „bieganie” pojawiają się kompendia wiedzy, plany treningowe, strony z informacjami jak się motywować, co jeść, co jest ważne, jaki sprzęt jest potrzebny, jakie aplikacje się przydają itp. itd. Jest tego tak dużo, a wszystko wygląda tak fachowo, że niestety cała idea biegania zaczyna się jakby komplikować… Te wszystkie zdjęcia […]

  • 5 aspektów pozytywnego życia. Relaks.

    Co się składa na dobre życie? Czego nam potrzeba, by być szczęśliwymi? Jak mieć z życia satysfakcję? Na czym się skupić, by odnieść sukces w różnych dziedzinach? To pytania jakie towarzyszą nam w cyklu „5 aspektów pozytywnego życia”. A tych 5 elementów w naszym życiu, które należy rozwijać i o które należy dbać, by to […]

  • 5 aspektów psychologicznych dla początkujących biegaczy

    Lato w pełni i rozpoczęły się wakacje. A dla dorosłych czas urlopów i odpoczynku. Czeka się na ten okres w roku kilka miesięcy, a potem tak szybko mija, dlatego też naprawdę warto z niego jak najwięcej korzystać. Długie, słoneczne dni sprawiają, że chce się żyć, chce się ruszać, w ogóle chce się coś porobić. Lato to generalnie […]

  • Co warto sobie postanowić, jeśli już faktycznie coś sobie postanawiasz

    Styczeń się kończy i postanowienia noworoczne, o ile w ogóle takie były, powoli lądują w kącie. W szampańskim nastroju sylwestrowej nocy wydaje się, że wszystko jest możliwe, ale później przychodzi codzienność, entuzjazm słabnie i noworoczne postanowienia zostają przełożone „na później” lub myśli się o nich w kategoriach marzeń i fantazji… Nie jestem jakimś wielkim wyznawcą noworocznych […]