Latest Posts

  • Jak wspomagam swoje bieganie i zdrowie generalnie

    Bieganie pojawiło się jako jeden z kolejnych zdrowych elementów mojego stylu życia. W tym czasie miałam już wypracowany racjonalny model żywieniowy, codziennie rano na czczo piłam wodę z cytryną, chodziłam regularnie na aerobik. Z czasem gdy zaczęłam biegać więcej, regularniej i coraz bardziej interesowały mnie kwestie związane z bieganiem (co jeść przed treningiem, co po […]

  • PODCAST: Zdrowe nawyki wspomagające bieganie

    „Ciesz się bieganiem”: Odcinek 8 Bieganie pojawiło się u mnie jako jeden z kolejnych elementów mojego stylu życia. Z czasem gdy zaczęłam biegać więcej i regularniej coraz bardziej interesowały mnie nie tylko kwestie związane z bieganiem (co jeść przed treningiem, co po treningu, jak się wzmacniać), ale także ze zdrowym stylem życia. Zaczęłam praktykować różne […]

  • Moje sprawdzone sposoby na niechorowanie zimą

    Zima w tym sezonie średnio zimowa, bo bez śniegu i większych mrozów. Jest za to najczęściej szaro, buro i ponuro, do tego wilgotno, deszczowo, z temperaturą delikatnie powyżej zera w dzień i delikatnie poniżej zera w nocy. Wiele osób, które spotykam kich, prycha, ciągnie nosem. Generalnie łatwo coś „złapać” i czuć się niestety fatalnie. Na […]