Latest Posts

  • 5 aspektów psychologicznych dla początkujących biegaczy

    Lato w pełni i rozpoczęły się wakacje. A dla dorosłych czas urlopów i odpoczynku. Czeka się na ten okres w roku kilka miesięcy, a potem tak szybko mija, dlatego też naprawdę warto z niego jak najwięcej korzystać. Długie, słoneczne dni sprawiają, że chce się żyć, chce się ruszać, w ogóle chce się coś porobić. Lato to generalnie […]

  • Koronawirus, a wdzięczność. Czy jest w ogóle za co dziękować?

    Sytuacja tej wiosny nie jest specjalnie wesoła: koronawirus rozprzestrzeniający się po świecie wywrócił do góry nogami życie wielu ludzi. A nawet jeśli go nie wywrócił to mocno zmienił. Panująca atmosfera lęku i niepewności zagęściła się dość mocno. Bo tu już nie chodzi tylko o konieczność siedzenia w domu, odizolowanie od przyjaciół, czy rodziny. Wiele osób […]

  • Moje sprawdzone sposoby na niechorowanie zimą

    Zima w tym sezonie średnio zimowa, bo bez śniegu i większych mrozów. Jest za to najczęściej szaro, buro i ponuro, do tego wilgotno, deszczowo, z temperaturą delikatnie powyżej zera w dzień i delikatnie poniżej zera w nocy. Wiele osób, które spotykam kich, prycha, ciągnie nosem. Generalnie łatwo coś „złapać” i czuć się niestety fatalnie. Na […]

  • Dlaczego zimą trudniej schudnąć, nie mówiąc już o tym, żeby chociaż nie przytyć?

    Czy da się schudnąć zimą? Albo przynajmniej nie przytyć? Dlaczego tak trudno to przychodzi? Wiele osób ma trudność z utrzymaniem wagi w czasie zimowych miesięcy, nie mówiąc już o tym żeby jeszcze schudnąć. Czy też jesteś w tej grupie? A może Twoje postanowienie noworoczne to zrzucenie kilku zbędnych kilogramów?   Dlaczego tak trudno schudnąć zimą? […]

  • Noworoczne życzenia spełnienia postanowień i realizacji planów

    Jutro zaczyna się nowy rok. I choć  tak naprawdę nic się nie zmienia i jest to kolejny dzień Twojego życia, to mimo wszystko motywuje do tego by zacząć jakby na nowo. Przełom roku jest zawsze okazją do refleksji o tym jak układa się życie, jak wyglądają Twoje dni, Twoje relacje i co ewentualnie chciałbyś poprawić […]

  • Jak pić więcej wody, gdy wiesz, że powinnaś, ale jednak tego nie robisz

    Czy też jesteś jedną z tych osób, która ciągle sobie obiecuje, że będzie pić więcej wody i jakoś ciągle nie pije jej w wystarczających ilościach? Być może nawet czujesz się nieco ociężała, masz świadomość, że Twoja skóra nie promienieje, a umysł jest jakby zamglony. Ale Ty jesteś zbyt zajęta pciem kolejnej kawy, by pamiętać o […]

  • 18 dobrych nawyków, które pomogą Ci się zorganizować każdego dnia

    Są takie drobne codzienne czynności, które nie kosztują wiele wysiłku, a mogą Ci dać poczucie kontroli i wbrew pozorom oszczędzać czas. Nie ma nic gorszego niż chaos, bałagan, nawarstwienie się nieumytych naczyń, barłóg w sypialni po powrocie z pracy, czy wymyślanie obiadu na ostatnią chwilę… Warto więc wprowadzić sobie rutynę pewnych czynności, które wykonujesz, by […]