Latest Posts

  • PODCAST: Jak utrzymać motywację do biegania?

    „Ciesz się bieganiem”: Odcinek 13 Nawet gdy już biegamy i sprawia nam to radość to mimo wszystko od czasu do czasu potrzebujemy motywacji, by wyjść na trening. Szczególnie jesienią i zimą gdy za oknem szaro, buro lub zimno, mroźnie i wietrznie jakoś szybciej się zniechęcamy i łatwiej zaniedbać aktywność fizyczną. Nie chce się ubierać, nie […]

  • 18 dobrych nawyków, które pomogą Ci się zorganizować każdego dnia

    Są takie drobne codzienne czynności, które nie kosztują wiele wysiłku, a mogą Ci dać poczucie kontroli i wbrew pozorom oszczędzać czas. Nie ma nic gorszego niż chaos, bałagan, nawarstwienie się nieumytych naczyń, barłóg w sypialni po powrocie z pracy, czy wymyślanie obiadu na ostatnią chwilę… Warto więc wprowadzić sobie rutynę pewnych czynności, które wykonujesz, by […]