Budzik zadzwonił o 5.59. Za oknem szarówka, buro i ponuro. Koty śpią, kaloryfery grzeją, we flanelowej pościeli miło i przytulnie… Wstałam. Przetarłam twarz chłodną wodą. Wypiłam wodę z cytryną. Umyłam zęby, włożyłam ubrania sportowe i poszam biegać. 40 minut – w delikatnym chłodzie, mżawce, mgle. Czy chciało mi się wyjść z domu? Nie bardzo. Czy […]
Co się składa na dobre życie? Czego nam potrzeba, by być szczęśliwymi? Jak mieć z życia satysfakcję? Na czym się skupić, by odnieść sukces w różnych dziedzinach? Wydaje się, że właśnie ten czas, gdy całe społeczeństwa są na wirusowej kwarantannie jest dobrym momentem, by się głębiej nad sobą i swoim życiem zastanowić. Zdrowie stało się […]
Odpowiednie nawodnienie organizmu ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wystarczy zdać sobie sprawę, że dorosły człowiek składa się w 60 procentach z wody, a nasza krew to 90 procent wody, by zrozumieć, że jest to naprawde istotne. Tymczasem wiele osób nie spożywa wystarczającej ilości płynów każdego dnia. Wiele z nich twierdzi wręcz nie […]
Zima w tym sezonie średnio zimowa, bo bez śniegu i większych mrozów. Jest za to najczęściej szaro, buro i ponuro, do tego wilgotno, deszczowo, z temperaturą delikatnie powyżej zera w dzień i delikatnie poniżej zera w nocy. Wiele osób, które spotykam kich, prycha, ciągnie nosem. Generalnie łatwo coś „złapać” i czuć się niestety fatalnie. Na […]
Piękna złota jesień powoli odchodzi w zapomnienie, bo na drzewach nie ma już właściwie liści. Po zmianie czasu na zimowy wieczory też się wydłużyły i pomimo, że pogoda i tak nas w miarę rozpieszcza i pomimo początku listopada jest nadal ciepło, to i tak coraz więcej osób już zaczyna marudzić, że ciemno, że przeziębienia, że […]
Czy też jesteś jedną z tych osób, która ciągle sobie obiecuje, że będzie pić więcej wody i jakoś ciągle nie pije jej w wystarczających ilościach? Być może nawet czujesz się nieco ociężała, masz świadomość, że Twoja skóra nie promienieje, a umysł jest jakby zamglony. Ale Ty jesteś zbyt zajęta pciem kolejnej kawy, by pamiętać o […]
Czy wiesz, że woda z cytryną wypita na czczo może być najlepszą rzeczą jaką zrobiłaś dla siebie z samego rana? A przecież to takie proste i nie wymaga w żadnego wysiłku! Informacje o zdrowotnych właściwościach tego napoju już od kilku lat krążą po Internecie i wiele portali. No i super! Ja również jestem na TAK, […]
Każdy ma jakieś nawyki. Większe lub mniejsze, zdrowsze lub mniej zdrowe – to właśnie one składają się na Twoje codzienne funkcjonowanie. Wiele z tych nawykowych czynności wykonujesz niemal instynktownie, nawet się nad nimi nie zastanawiając. Nie bez powodu mówi się przecież, że przyzwyczajenie to druga natura człowieka. No i fajnie, by było jakby ta Twoja […]
