Latest Posts

  • 5 aspektów pozytywnego życia. Aktywność fizyczna.

    Co się składa na dobre życie? Czego nam potrzeba, by być szczęśliwymi? Jak mieć z życia satysfakcję? Na czym się skupić, by odnieść sukces w różnych dziedzinach? To pytanie jakie zadałam w pierwszej części cyklu „5 aspektów pozytywnego życia”, gdzie skupiliśmy się na diecie. Wyróżniłam wtedy 5 elementów w naszym życiu, które należy rozwijać i o […]

  • 5 aspektów pozytywnego życia. Dieta.

    Co się składa na dobre życie? Czego nam potrzeba, by być szczęśliwymi? Jak mieć z życia satysfakcję? Na czym się skupić, by odnieść sukces w różnych dziedzinach? Wydaje się, że właśnie ten czas, gdy całe społeczeństwa są na wirusowej kwarantannie jest dobrym momentem, by się głębiej nad sobą i swoim życiem zastanowić. Zdrowie stało się […]

  • Jak wspomagam swoje bieganie i zdrowie generalnie

    Bieganie pojawiło się jako jeden z kolejnych zdrowych elementów mojego stylu życia. W tym czasie miałam już wypracowany racjonalny model żywieniowy, codziennie rano na czczo piłam wodę z cytryną, chodziłam regularnie na aerobik. Z czasem gdy zaczęłam biegać więcej, regularniej i coraz bardziej interesowały mnie kwestie związane z bieganiem (co jeść przed treningiem, co po […]

  • 15 korzyści z picia wody, czyli warto się w końcu nawodnić

    Odpowiednie nawodnienie organizmu ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wystarczy zdać sobie sprawę, że dorosły człowiek składa się w 60 procentach z wody, a nasza krew to 90 procent wody, by zrozumieć, że jest to naprawde istotne. Tymczasem wiele osób nie spożywa wystarczającej ilości płynów każdego dnia. Wiele z nich twierdzi wręcz nie […]

  • Co warto sobie postanowić, jeśli już faktycznie coś sobie postanawiasz

    Styczeń się kończy i postanowienia noworoczne, o ile w ogóle takie były, powoli lądują w kącie. W szampańskim nastroju sylwestrowej nocy wydaje się, że wszystko jest możliwe, ale później przychodzi codzienność, entuzjazm słabnie i noworoczne postanowienia zostają przełożone „na później” lub myśli się o nich w kategoriach marzeń i fantazji… Nie jestem jakimś wielkim wyznawcą noworocznych […]

  • Moje sprawdzone sposoby na niechorowanie zimą

    Zima w tym sezonie średnio zimowa, bo bez śniegu i większych mrozów. Jest za to najczęściej szaro, buro i ponuro, do tego wilgotno, deszczowo, z temperaturą delikatnie powyżej zera w dzień i delikatnie poniżej zera w nocy. Wiele osób, które spotykam kich, prycha, ciągnie nosem. Generalnie łatwo coś „złapać” i czuć się niestety fatalnie. Na […]

  • Kilka sposobów, by jednak cieszyć się szarą i burą jesienią

    Piękna złota jesień powoli odchodzi w zapomnienie, bo na drzewach nie ma już właściwie liści. Po zmianie czasu na zimowy wieczory też się wydłużyły i pomimo, że pogoda i tak nas w miarę rozpieszcza i pomimo początku listopada jest nadal ciepło, to i tak coraz więcej osób już zaczyna marudzić, że ciemno, że przeziębienia, że […]

  • 21 sposobów na to, by stać się szczęśliwą i pozytywną osobą

    Czy łatwo jest rozpoznać, że dana osoba jest szczęśliwa? To co często rzuca jako pierwszy znak rozpoznawczy takiej osoby to uśmiech i bijący od kogoś spokój, brak napięcia, delikatnie wyczuwalna pewność siebie i zadowolenie z życia. Takich przyjemnych emocji, dobrego samopoczucia, radości i satysfakcji pragnie chyba większość ludzi. Czy da się to łatwo osiągnąć? To […]

  • 8 korzyści z kontaktu z naturą, czyli wyjdź z domu!

    Wraz z rosnącym wykorzystaniem technologii i szybkim tempem współczesnego życia ludzie spędzają coraz mniej czasu z naturą niż kiedykolwiek wcześniej. I nawet nie chodzi o to, że faktycznie tak już totalnie nie ma czasu na to, by wyjść choćby na spacer, ale po prostu wiele osób wykorzystuje swój wolny czas do grania w gry wideo, […]