Latest Posts

  • Jak ułatwić sobie początki biegania i zaprojektować je na własną miarę?

    Nic tak skutecznie i na trwałe nie zmienia życia na lepsze, jak dobre nawyki. Ta świadomość, że robisz dla siebie coś dobrego, że się o siebie troszczysz, od razu dodaje człowiekowi powera do działania. A przecież są to czasem naprawdę drobne rzeczy, jak choćby poranna szklanka wody z cytryną, czy zielony koktajl wypity na drugie śniadanie. Dziś także […]

  • Długi weekend w specyficznym, po (?) wirusowym czasie

    Przed nami długi weekend. Długi weekend w tym specyficznym czasie. Po kilku miesiącach zamknięcia i izolacji z powodu COVID-19 wreszcie obostrzania zostały złagodzone i śmielej zaczęliśmy się poruszać. Turystyka też powoi się odmraża i pomimo, że wyjazdy zagraniczne to być może na tym etapie jeszcze zbyt śmiała myśl to podróżowanie po Polsce stoi niejako otworem. […]

  • Zaplanuj 2020 rok już dziś!

    Pierwsze dni Nowego Roku za nami. Wkroczyliśmy w lata dwudzieste! Powoli opadają emocje związane z okresem świąteczno-noworocznym i wszyscy wracamy do codziennych obowiązków. Być może masz jakieś postanowienia na ten rok, może masz już coś zaplanowane, a może dopiero zaczynasz się zastanawiać co zrobić z nadchodzącymi 360-paroma dniami? Możliwe też, że w ogóle się nad […]

  • Zadaj sobie 3 pytania i przygotuj się na Święta już dziś!

    No i nadszedł grudzień! Śniegu co prawda nie ma, mrozu specjalnego też nie, ale jednak dni są już naprawdę krótkie, a w sklepach wszędzie już świąteczne wystawy i świąteczne melodie. Nie da się ukryć, że idą Święta… No właśnie. A nie są to ot takie sobie Święta, na które „wystarczy” posprzątać, coś ugotować i upiec. […]

  • Jak spędzić długi weekend, by był naprawdę fajny?

    Długi weekend trwa w najlepsze. Wiem, że nie dla wszystkich, bo są tacy który w piątek (a nawet w weekend) muszą pracować, ale jednak bardzo wiele osób wzięło sobie wolne, by mieć te 4 dni na odpoczynek, czy inne aktywności. A jak Ty spędzasz długi weekend? Czy robisz to co chcesz i lubisz, czy robisz […]

  • Dlaczego warto biegać i jak to zrobić żeby zacząć i zaraz nie skończyć?

    Bieganie zrobiło się modne, co i dobrze, bo jest to prosta i naturalna forma ruchu, która zasadniczo niewiele od Ciebie wymaga poza chęciami. Być może już nawet rozważałaś, czy by nie zacząć biegać. Może nawet już zaczęłaś, ale się jakoś zniechęciłaś. A może w ogóle tego nie rozważasz, bo nie czujesz, żeby Cię to kręciło […]

  • Szybkie śniadanie w 3 minuty, które pysznie smakuje i jest zdrowe

    Jeśli zastanawiasz się czasem co zrobić na śniadanie to polecam Ci przepis na budyń jaglany. Najlepiej wpisz go na listę swoich standardowych śniadań, bo jest nie tylko bardzo smaczny, ale także zdrowy, więc czegóż chcieć więcej? Kasza jaglana jest w ogóle mega uniwersalna i nadaje się zarówno do dań słodkich, jak i wytrawnych. Dodatkowo jest bardzo […]

  • Co warto zaplanować na początku roku?

    Pierwsze dni Nowego Roku za nami. Powoli opadają emocje związane z okresem świąteczno-noworocznym i wszyscy wracamy do codziennych obowiązków. Być może masz jakieś postanowienia na ten rok, może już coś zaplanowałaś, a może dopiero zaczynasz się zastanawiać co zrobić z nadchodzącymi 360-paroma dniami? A może w ogóle się nad tym nie rozwodzisz i nie  rozmyślasz […]

  • Co dziś jemy na śniadanie, czyli jaki to dzień tygodnia

    Chcesz urozmaicić swoje śniadania, żeby nie były cały czas jednakowe. Żeby dawały pozytywną energię Tobie i Twoim bliskim na cały dzień. Ale nie masz na to czasu. Rano wstajesz i trzeba szybko coś przygotować, żeby zjeść w ogóle cokolwiek, nie mówiąc już o jakichś wymyślnych daniach. Ale urozmaicanie nie polega wcale na udziwnianiu. Urozmaicenie polega […]