Latest Posts

  • PODCAST: Jak biegać regularnie?

    „Ciesz się bieganiem”: odcinek 5 Brak czasu to najczęstsza wymówka, którą się stosuje w różnych sytuacjach. Nie masz czasu na przygotowanie zdrowego obiadu, nie masz czasu na spotkanie z przyjaciółką, czy przyjacielem, nie masz czasu na poczytanie książki. Masz tyle spraw i obowiązków na głowie, że naprawdę na nic ponadto nie masz czasu. A bieganie? […]

  • PODCAST: Pierwsze treningi. Co jest ważne?

    „Ciesz się bieganiem”: odcinek 3 Osoby, które dopiero przymierzają się do biegania lub są na początku swojej biegowej przygody często zastanawiają są co jest im potrzebne do biegania, jak zorganizować sobie treningi, co zjeść przed czy po bieganiu itd. Wiele osób też niepotrzebnie za bardzo kombinuje, rozmyśla, zastanawia się, rozważa milion za i przeciw. Tymczasem do […]

  • 4 rady od Jima Carreya, które mogą zmienić Twoje życie na lepsze

    Czy Jim Carrey kojarzy się z jakimiś “życiowymi mądrościami”? Raczej nie. Przyznam, że dla mnie to wybitny komik, dobry aktor i postrzegałam go właśnie jako amerykańskiego gwiazdora, który gra w kasowych filmach.  Dlatego też byłam trochę zdziwiona, gdy przeczytałam kilka życiowych cytatów z Jima Carrey’a. Jakoś nie posądzałam go o tak dobre, mądre życiowe rady, […]

  • Jak w miarę bezboleśnie wrócić do pracy po urlopie?

    Wakacje, wakacje i po wakacjach. Sezon urlopowy też się powoli już kończy, choć niektórzy mają pewnie jeszcze dłuższe wyjazdy przed sobą. Czeka się często na ten urlop z utęsknieniem, a potem te 2-3 tygodnie tak szybko mijają i znowu powrót do pracy i do codzienności. I jak to bezboleśnie przeżyć? Sytuacja idealna jest wtedy, kiedy […]

  • Kilka rad dla początkujących biegaczy

    Nic tak skutecznie i na trwałe nie zmienia życia na lepsze, jak dobre nawyki. Ta świadomość, że robisz dla siebie coś dobrego, że się o siebie troszczysz, że jesteś dla siebie ważna, czy ważny – od razu powoduje, że chce się człowiekowi uśmiechać. A przecież są to czasem naprawdę drobne rzeczy, jak choćby szklanka wody […]

  • Jak spędziłam długi weekend sierpniowy, czyli krótka relacja z Ultramaratonu Magurskiego

    Długi weekend sierpniowy spędziłam w Beskidzie Niskim. To jedno z moich ulubionych miejsc w Polsce! Wracam tam regularnie od ponad 25 lat i zawsze się cieszę, że są jeszcze takie miejsca, gdzie nie ma za wiele turystów, a jest spokój, przestrzeń i klimat – idealny do włóczęgi, do leżenia, do doładowania akumulatorów. Kto był, ten […]

  • 5 sposobów, które mogą pomóc opanować stres i skupić się na lepszej stronie życia

    Życie może być stresujące. Wszyscy to wiedzą! I tak naprawdę nikt nie prowadzi życia całkowicie wolnego od stresu. Ale pomimo tego, że stres jest nieunikniony i nie da się go całkowicie wyeliminować to można go w większości przypadków opanować, stosując odpowiednie techniki radzenia sobie ze stresem i strategie zarządzania emocjami. Oczywiście stres ma także swoje […]

  • 10 rzeczach, o których warto pamiętać, gdy czujesz, że problemy Cię przytłaczają

    Każdy ma czasem gorszy dzień. Każdy ma czasem okres, kiedy wydaje mu się, że wszystko się kumuluje i już nie wiadomo od czego zacząć i jak sobie z tym wszystkim poradzić. Wszystko idzie jak po grudzie, za dużo tego wszystkiego, za szybko, nie tak jak by się chciało. Kiedy więc czujesz się przytłoczona, czy przytłoczony […]

  • Czym jest sukces i jak go osiągnąć?

    Wiele osób chciałoby osiągnąć sukces. Tylko co to zonacza? Czy sukces da im szczęście? A czym jest to szczęście? Jak to w ogóle działa? Jeśli i Ty zadajesz sobie podobne pytania to nieuchronnie przystępujesz do burzy mózgów potencjalnych odpowiedzi. Czy to rodzina? Czy to status? Sława? Edukacja? Dochód? Fajny samochód? Duży dom? Kariera? A może […]

  • 4 wskazówki, by ruszyć do przodu i zmienić życie na lepsze

    Czasem przychodzi gorszy czas. Niezadowolenie. Rozczarowanie. Poczucie stagnacji. Może to wynikać z sytuacji w pracy, w związku, ze złych nawyków, samotności, kłopotów rodzinnych, czy z jeszcze innych przyczyn. To co warto zrobić w takiej sytuacji to odpuścić i ruszyć dalej. Podjąć kroki, by zmienić tą sytuację. Jest to jedyne wyjście, które może z powrotem nakierować […]

  • Jak udział w zawodach wpływa na bieganie?

    Jeśli jest coś, co jest w stanie wpłynąć pozytywnie zarówno na zdrowie fizyczne jak i psychiczne to jest to zdecydowanie bieganie w terenie. We własnym tempie, po polnych drogach, czy leśnych duktach. Na świeżym powietrzu, wśród przyrody, szumu wiatru, śpiewu ptaków. Lub tak jak w zimie wsłuchując się w skrzypienie śniegu pod nogami i czując […]

Load More
You've reached the end of my blog.